Adolescencia y nomofobia (no-mobile-phone-phobia)

Nomofobia

La edad de tenencia de un móvil en España se sitúa en torno a los ocho años, aunque desde las asociaciones de pediatras ya nos avisan que el visionado de dibujos animados en menores de dos años no es conveniente, ni por la hiperestimulación cerebral ni por el daño ocular que puede producir.

Me resulta curioso que muchas veces leo noticias sobre el uso de pantallas en entornos educativos, opinando sobre la conveniencia en la mejora del aprendizaje o si empeora la capacidad de concentración cerebral por la distorsión cognitiva producida por una hiperestimulación, y cuando paseo por la puerta de escuelas infantiles, al montarse el niño en el coche o a veces incluso en el carricoche van con el móvil de sus padres.

Aquí quiero partir una lanza por los colegios ya que los centros educativos que normalmente tienen plataformas de control tipo Qustodio, Family Link, Safe Kids que protegen el acceso de sus alumnos a contenido poco apropiado, tienen en su wifi controles, blacklist, y seguridad más que sobrada… pero ¿cuántos de los móviles que usan los menores lo tienen?

El uso del móvil en menores presenta diversas problemáticas, tanto desde un punto de vista psicológico como social y educativo.

  • Adicción y dependencia: El uso excesivo de móviles puede llevar a una dependencia, donde los niños y adolescentes se sienten incapaces de estar sin su dispositivo, desarrollando una nomofobia muy extendida en nuestra sociedad. Las últimas estadísticas nos dicen que el 46% de los padres se sienten adictos a sus móviles y el 63% sienten que sus hijos adolescentes son adictos.
  • Impacto en la salud mental: El tiempo prolongado frente a la pantalla y la sobreexposición a las redes sociales pueden afectar la autoestima y la salud mental, generando ansiedad y depresión. En una de las épocas más inestables del cerebro como es la adolescencia, ponemos a su alcance el acceso a una red social que genera millones en beneficio por consumo, y que los menores usan para consultar todo tipo de contenido, desde Transtornos de Alimentación, autolesiones, pornografía… No olvidemos que  que el porno encuentra a los menores a golpe de click entre los nueve y los doce años, según los últimos estudios, el 30% de los adolescentes accede a la pornografía de forma accidental. Está disponible a golpe de clic, accesible y gratis
  • Vamping o problemas de sueño: El vamping es una dependencia del uso de la tecnología, que conlleva a insomnio en adolescentes por el uso del móvil y problemas de sueño. Las personas necesitan usarlo porque sino sienten ansiedad. Y en contrapartida al seguir usándolo se genera una mayor dependencia y se refuerza la ansiedad.
  • Rendimiento académico: Sin un descanso adecuado, con una atención dispersa por la dependencia del móvil puede disminuir el rendimiento escolar de nuestros alumnos. Tener espacios de desconexión en casa, que en los colegios no se pueda usar y que el ejemplo de los padres siga esa línea es fundamental para conseguir que los adolescentes comiencen a desconectar.
  • Seguridad en Internet: ¿Les hemos dado un dispositivo sin seguridad? Los menores pueden ser más susceptibles a riesgos como el ciberacoso, el acceso a contenido inapropiado y el contacto con desconocidos.
  • Desarrollo social y físico: Observamos un aumento en las dificultades de relación social en los menores, ya que puede ser que el tiempo dedicado a los dispositivos móviles puede disminuir las interacciones sociales cara a cara y la actividad física diaria.
  • Habilidades de comunicación: La comunicación virtual puede afectar el desarrollo de habilidades sociales y de comunicación en persona, llevando en la adolescencia a tener problemas de relación entre iguales, e incluso a una mayor inseguridad propia de la ya existente en la pubertad.

Para mitigar estos problemas, es importante establecer límites y normas claras sobre el uso del móvil, fomentar actividades que no involucren pantallas y enseñar a los menores sobre el uso seguro y responsable de la tecnología.

Consejos para padres y alumnos:

Vamos a concentrarnos en tener tiempo libre de móvil, en casa, en una cena, en una salida al campo… Aseguraos de que vuestros hijos dedican un tiempo a descansar del móvil. Poneos de acuerdo con ellos. Dad ejemplo y aseguraos de hacer lo mismo.

Evitemos que tengan el móvil a su alcance mientras hacen los deberes o repasan. Tener el teléfono cerca puede causar tentación o ser una distracción. Acordad un lugar para dejar el teléfono durante el estudio y dad permiso a vuestros hijos para usarlo a veces durante el periodo de exámenes. Vuestros hijos también necesitan tiempo de descanso. El estudio continuo no es productivo.

Vamos a limitar el uso del móvil antes de dormir. Deben tener un tiempo de relajación que les ayude a desconectar. Utilizar el móvil durante una hora aproximadamente antes de dormir puede afectar al sueño y les impedirá descansar bien.

No dejar nunca el teléfono en la habitación mientras se duerme. Esto también se aplica a los adultos.

¿Y si intentamos desconectar las notificaciones en una hora?  Animad a vuestros hijos a apagar las notificaciones, ya que son una distracción y a la vez es un factor de dependencia del móvil.

La pandemia hizo que se forzara el acceso digital de los hogares, pero ahora ya no lo necesitamos. Vamos a ponerle remedio.

La Administración debe legislar y poner límites, para que el acceso a la pornografía no pueda existir, para que un menor no pueda disponer de un móvil al igual que no puede conducir un coche sin la formación adecuada.

Las empresas tecnológicas pueden poner de su mano para que nadie pueda abrirse una red social sin la edad permitida, muchos menores acceden antes de los trece años a Instagram.

Muchas de las búsquedas que realizan o de las cuentas seguidas por menores hablan de trastornos de alimentación, autolesiones, suicidio… igual deberíamos como sociedad plantearnos que un móvil no es un dispositivo que se pueda usar a cualquier edad y que mucho menos se pueda hacer sin la madurez necesaria.

Por Enrique Escandón, director de Relaciones Institucionales y Comunicación de los Colegios 3A (Alameda International SchoolArcángel International School y Colegio Ábaco).

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